体力是推进游戏进程的核心资源，合理规划消耗方式能显著提升游戏效率。最直接的体力消耗途径是挑战各类副本，包括主线剧情、支线任务以及特殊活动关卡。主线副本不仅消耗体力较少，还能稳定获取基础装备和材料，适合日常快速清空体力。支线任务虽然单次消耗较高，但完成后往往能解锁新功能或获取稀有奖励，建议优先完成关键支线。昼夜空间是每周固定开放的高收益副本，周一至周五每日限三次，周末增至五次，每次消耗较多体力但回报丰厚，特别是湮灭难度能产出大量元宝和高级材料。
罪恶裂缝和虚空裂缝是获取刻印和铸魂材料的重要途径，前者掉率较高但消耗体力较多，后者产出微量但适合补充特定资源。这两种副本可根据当前需求灵活选择，若追求刻印快速成型则优先刷罪恶裂缝。修罗塔顶等高难度副本虽然单次消耗体力巨大，但能产出稀有装备和心法材料，适合体力充足时集中攻坚。需注意部分副本如罪恶裂缝10体力档位不会掉落刻印，建议至少选择20体力以上难度以确保收益。
合理利用体力恢复机制能最大化每日消耗效率。游戏内自然恢复上限为60点，超过后将停止恢复，因此建议及时清空体力避免溢出。通过妙手小张商店、每日任务奖励和好友互助可获取额外体力补充，这些资源应优先用于高消耗副本。卡体力技巧也值得掌握，当剩余少量体力时仍可挑战高消耗副本，例如用最后几点体力刷一次修罗塔顶或昼夜空间，这种操作能让每日体力消耗更彻底。
装备和心法培养同样是体力消耗的重要方向。通过反复刷取特定副本获取目标装备后，需投入体力进行强化、改造和刻印镶嵌。心法进阶需要大量特殊材料，这些材料主要通过虚空裂缝和罪业副本产出，每次挑战都消耗可观体力。若追求极致属性，还需投入体力刷取宗师套装，这类装备的打造过程需要消耗大量体力用于材料收集和反复尝试。
活动关卡和限时挑战是短期内快速消耗体力的有效手段。游戏定期开放各类主题活动，参与这些活动不仅能快速消耗库存体力，还能获取限定奖励和稀有资源。团队副本如里武林极境乱流需要组队挑战，单次消耗较高但产出优质装备和心法符印，适合与队友协调时间集中攻坚。需注意部分活动副本有特殊机制或限制条件，提前了解规则能避免体力浪费。
最后需强调的是体力消耗的优先级管理。不同阶段的玩家应根据当前目标调整体力分配策略，例如新手期优先推进主线解锁功能，中期侧重装备和心法培养，后期则可专注于高难度副本和排行榜竞争。每日240基础体力加上各种补充资源，合理规划后完全能满足多数玩家的成长需求，关键在于明确目标并选择最匹配的消耗途径。
