恢复血量是生存和战斗的核心机制之一。游戏内主要通过食物、治疗技能、特定道具以及环境互动实现血量恢复。食物作为基础恢复手段，可通过收集或购买获得，使用后立即补充固定数值的血量，但存在冷却时间限制。治疗技能则依赖辅助系魂师的魂环配置，例如宁荣荣的群体治疗或奥斯卡的食物系魂技，这类技能往往需要合理搭配魂力消耗与团队站位才能发挥最大效果。
战斗中即时恢复血量的关键道具包括小型血源球和密封奶瓶。前者属于消耗品，战斗结束后自动抽取储存的血量补充角色，后者则是辅助型魂师的专属装备，能储存治疗量并在适当时机释放范围恢复效果。需道具恢复存在使用次数或耐久度限制，需根据战斗节奏合理规划使用时机。部分高阶副本中，击败隐藏BOSS会掉落特殊恢复类符文，这类符文可镶嵌在装备上提供持续回血效果。
星斗大森林等跨服战场中，特定区域会周期性刷新恢复型魂兽，击杀后可获得临时增益光环，持续回复范围内队友的血量。七天神像作为地图固定设施，互动后能瞬间回满全队状态，但每次挑战仅能使用一次。这种机制要求玩家在探索时优先标记神像位置以制定战术路线。
魂师阵容搭配对血量维持有深远影响。控制系魂师如比比东能施加禁疗效果阻止敌方恢复，而己方则需通过敏攻系魂师快速击杀敌方治疗单位。在PVP中，面对高恢复阵容时，建议采用高爆发输出配合重伤类魂技压制对手治疗效率。武魂融合技如幽冥白虎在造成伤害的同时会按比例转化部分输出为血量，这种设计使得部分融合技兼具攻防价值。
装备系统的词条选择同样影响恢复效率。防御类装备中的山龙御魂骨提供护盾抵消伤害，间接减少血量损耗；饰品位的复活戒指则通过死亡触发全屏伤害并重置冷却时间的机制，在特定场景下能实现循环恢复。过量堆叠恢复属性可能导致输出不足，需根据副本机制动态调整装备方案。
