副本挑战是玩家获取资源、提升战力的核心途径，但体力不足常成为阻碍。普通副本每次消耗5点体力，精英副本10点，挑战副本15-25点，合理规划体力分配是持续挑战的前提。通过三星通关解锁扫荡功能可高效消耗体力，优先扫荡已三星的副本能稳定获取装备材料与忍者碎片，避免重复手动操作浪费资源。若体力不足，需结合自然恢复、系统赠送及购买等方式补充，同时注意精英副本的碎片掉落概率与体力消耗的性价比需权衡。
游戏内每6分钟自动恢复1点体力，每日特定时段（如11:00-13:00、17:00-19:00等）可领取免费体力。VIP玩家可通过提升等级增加体力购买次数，普通玩家建议每日完成基础购买（如50元宝兑换120点体力），以平衡成本与收益。邮箱中未及时领取的体力奖励最多储存15天，可在活动期间集中使用以应对高强度需求。需注意避免因囤积导致溢出浪费。
组建适配副本特性的队伍至关重要，例如高爆发忍者适合速通普通副本，而控制型忍者能有效应对精英副本的BOSS机制。熟悉敌人攻击模式后，可通过走位躲避技能减少复活次数，从而节省体力消耗。战力不足时，可借助金币复活重置通关时间，但需控制在战斗后期（如剩余20秒时）以最大化复活收益。合理利用秘卷和通灵兽的霸体效果也能提升容错率。
长期体力管理需结合游戏内多系统联动。参与忍者派遣、修行之路等玩法可返还少量体力，而限时活动如女忍的馈赠需预留体力以兑换稀有道具。不建议过度集中刷取单一副本，应均衡分配体力至装备强化、忍者培养等目标。若计划参与高消耗玩法（如修罗副本），建议提前储备体力包或利用一乐拉面等补充渠道。养成每日清理体力习惯，避免自然恢复溢出。
掌握副本机制与忍者搭配可降低无效消耗，而系统性的体力管理能确保持续参与核心玩法。玩家应根据自身进度灵活调整方案，逐步优化资源投入与战力成长的平衡。
