要进入彩虹道馆，首先需要确保已完成前置剧情。在抵达彩虹市后，需从紫苑镇通过地下通道穿越至7号路，随后进入彩虹市区域。需前往市内一栋公寓的一楼，与老奶奶对话获取关键道具茶。该道具是进入金黄市的通行证，但同时也是触发彩虹市道馆挑战的必要条件之一。若未取得此道具，道馆入口的警卫会阻拦玩家前进。
进入道馆后，需注意其内部结构为草属性主题迷宫。道馆内设有多条路径，部分通道被隐藏或需要特定方式激活。玩家需通过互动调查环境中的机关，例如踩踏特定地板或触发隐藏开关，才能解锁通往馆主莉佳的正确路线。道馆内训练师多以草系宝可梦为主，建议提前准备火系或飞行系技能应对。若队伍中缺乏克制属性，可在市内百货大楼购买火之石，或通过游戏厅兑换火系技能机补充战力。
击败馆主莉佳需应对其三只主力宝可梦：蔓藤怪、大食花和霸王花。其中霸王花会使用麻痹粉与超级吸收的组合技，需优先削弱其血量或携带解状态药剂。战斗过程中需注意对方生长技能的强化效果，避免陷入持久战。胜利后可获得彩虹徽章及技能机19超级吸收，该徽章允许玩家在野外指挥50级以下的宝可梦。
完成道馆挑战后，建议探索彩虹市其他区域以获取额外资源。游戏厅地下室隐藏着火箭队基地，需击败看守人员并取得电梯钥匙才能深入。市内大厦顶楼可通过后门进入，获取稀有宝可梦伊布。这些支线内容虽非强制，但能为后续挑战提供装备与等级优势。
